【原料】
莲藕1段（约600克），汁的做法建议喝3天，及功宜迅速饮用 ，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝切块
，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝1个（约200克）
。莲藕停1天 。菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法泡盐水3分钟后，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、汁的做法菠萝去皮，否则会氧化变黑
。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝去皮
，
【做法】
1 、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，才可以连皮食用
。莲藕表面刷洗干净 、之后再以冷开水泡洗 ，